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炎炎夏日这份科学运动指南请收好~

2024-12-26 【字体：大中小】

跑步、骑行、游泳……炎炎夏日也挡不住大家对运动的热爱。夏季，适当运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形；还能使人体毛细血管扩张，加速血液循环，增强血管弹性，从而提高心肺功能。

但是，高温环境下运动，会给心脏带来更大负担，体温升高和大量出汗可能导致中暑、热痉挛、热晕厥等情况的发生。

做好防暑防晒、控制好运动量、及时补充水分，可以有效规避夏季运动伤害。

炎炎夏日，要运动，更要健康哦~

资源 1

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来源|人民网健康等微信公众号

编辑|海珠区疾控中心健康教育与健康促进科

声明|部分图片源自网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除

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